Mišljenje

Young coconut, fresh! Đes?

Mladi in sveži kokosi oziroma predvsem kokosova voda se ponaša z marsikaterimi pozitivnimi učinki, ki glede na različne zapise včasih mejijo na čudodelne. Uživanje te vode naj bi nas odlično hidriralo, služilo pa naj bi še zniževanju krvnega tlaka, preprečevanju krčev, odpravi alkoholnega mačka, zdravljenju aken in rdečice ter celo pomagalo pri hujšanju.

Sestava kokosove vode naj bi bila tako zelo podobna plazmi, tekočini, ki kroži po naših žilah, da naj bi jo bilo možno uporabiti pri transfuziji. Bogata je z vitaminoma C in B ter z minerali kot so kalcij, kalij, magnezij, železo, fosfor, natrij in baker. Poleg tega vsebuje še različne beljakovine in glukozo.

Skratka, zdi se, da ko želiš o tem eliksirju izvedeti več, naletiš na seznam pozitivnih učinkov, ki mu ni videti konca.

Mogoče so prav to tista dejstva, zaradi katerih nam jo želijo prodati praktično na vsakem koraku -

v naših trgovinah relativno drago, med popotovanjem po azijskih državah in še kje v bližini ekvatorja pa na videz poceni.

Na nek način ima nakup kokosove vode prav povsod visoko ceno. Pri nas jo boste verjetno preplačali. Med potovanji po deželah, kjer kokosi rastejo v izobilju, pa boste morda nekoliko nejevoljni, ko boste še X-tič zaslišali znani »Young coconut, fresh! Đes?« in ponudbo vljudno zavračali, saj vam ne ustreza, da bi spili dnevno neomejeno količino kokosove vode, pa naj bo še tako zdrava.

Nenazadnje s pretiranim uživanjem kokosove vode verjetno ne želite doseči odvajalnega učinka, ki ga takšno početje lahko povzroči.

Naj se vam zdi vse skupaj predrago ali vas od uživanja kokosove vode odvrne njen okus, na srečo obstajajo alternative. Torej, če ne potujete v trope in iščete primerljiv ter po okusu drugačen izotonični napitek, vam je tale, eden izmed mnogih receptov za domač izotonični napitek, lahko v pomoč.

Med seboj zmešajte 750 ml sveže, navadne vode, ½ čajne žličke kvalitetne nerafinirane soli, 1 veliko jušno žlico melase, sveže iztisnjen sok 1 limone ali limete in svež iztisnjen sok 1 pomaranče ali grenivke.

Tako boste na povsem preprost način ustvarili dober izotoničen napitek, ki ga lahko pijete, ko želite nadomeščati izgubljene elektrolite in ko želite skrbeti za ustrezno hidracijo, npr. med intenzivnejšimi in dolgotrajnejšimi gibalnimi aktivnostmi, ali med bivanjem v okolju, kjer se bolj potimo kot sicer.

Vem, da ta moj predlog doma narejenega napitka nima povsem identičnih učinkov kot sveža kokosova voda, je pa nekoliko dostopnejši. Skratka, po mojem mnenju je zelo ugoden glede na razmerje med njegovo vrednostjo in pozitivnimi učinki, ki jih ponuja.

V vsakem primeru pa ne kokosova voda ne kateri koli drug izotonični napitek ne more pokriti vseh vaših potreb po elektolitih in hidriranosti, če ne boste vsakodnevno skrbeli za uživanje ustreznih hranil in zadostnih količin vode.

Več blogov

Bamboo in Panda

Zakaj Bamboo? Zakaj Panda? Zakaj pa ne?

Velikokrat se mi je že zgodilo, da sem ob iskanju odgovorov naletel na nova vprašanja. Vam tudi?

Včasih se mi...

Preberi več

Večdimenzionalno gibanje

Ste kdaj razmišljali kaj VSE vpliva na naše gibanje? Kaj je potrebno nasloviti, če želimo postati bolj gibalno...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Maša

"Mirno lahko rečem, da sem zelo dober znanec hudih bolečin v hrbtenici. Bolečine v križu sem začela čutiti pri...

Preberi več

Zakaj je smiselno mešati jabolka in hruške?

Jabolk in hrušk naj ne bi mešali med seboj. Pa vendar se mi zdi to smiselno.

Naj razložim zakaj.

Jabolko med...

Preberi več

Poiščite svojo optimalno telesno držo!

Pravijo, da slika pove več kot tisoč besed. Glede na to, da sta v tokratnem prispevku že dve fotografiji in...

Preberi več

Je**ni izgovor(i)? #1

Je ali ni izgovor? Jih je celo več? To je večno vprašanje, na katerega ni tako lahko najti odgovora.

Ne vem,...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Haris Ćoralić

"Moje ime je Haris Ćoralić in sem se že 2 leti in pol, skoraj 3, soočal s težavo, in sicer z bolečinami v...

Preberi več

Ne na glavo, ampak z glavo

Napredek v moči, gibljivosti, vzdržljivosti ali katerikoli drugi sposobnosti je mogoč le ob iskanju meja, vendar...

Preberi več

Vzrok ali posledica?

Rešujemo vzroke ali posledice?

Vsi smo si že kdaj zaželeli, da se določene stvari ne bi nikdar ponovile. Morda se že od otroštva soočate s...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Darja

»Preveč sedenja za računalnikom in ne vedno pravo razgibavanje sta pripomogla, da so se mi z leti nakopičile...

Preberi več

mnoge poti

Od poškodbe, prek diagnoz in operacij, naposled do rešitve - Sonjina zgodba

Z naslednjim nekoliko daljšim zapisom želim opozoriti, da se vztrajnost izplača. Upam, da ne bo razumljeno...

Preberi več

kentavrova zgodba

Zgodba, ki spominja na kentavrovo

Da je ta spletna stran, ki bo v bodoče zbirala in podajala informacije (o gibanju, prehranjevanju, načinu...

Preberi več

V vednost

Če ste namenoma obiskali moj blog Bamboo & Panda, veste, zakaj ste tu. Če ste nanj naleteli po naključju, berite...

Preberi več

Ste v nevarnosti?

Če ste mogoče kdo izmed tistih, ki si želite varnosti, obvezno preberite spodnji sestavek. Lahko, da ste v...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Teodora

"Bolečina v zgornjem delu hrbta in v predelu lopatic je moja stalnica že več kot desetletje. Če vam povem, da...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Jerca

"Trenutno na vprašanje: »Kje pa ti živiš?« odgovorim z odgovorom: »V mojem kovčku«. Moja stalnica je...

Preberi več

Odgovor na večno dilemo o tem, ali je tek zdrav in koristen

Če tečeš, se poškoduješ. Če želiš shujšati, nikar ne izberi teka, saj tek celo redi. Tečejo samo tisti, ki...

Preberi več

Gibalni koncept, ki bi ga moral poznati vsak

Ne glede na to, ali si vrhunski/a športnik/ca, ti gibanje predstavlja rekreacijo ali hobi, večino časa presediš...

Preberi več

Fascialni trening

Fascialni trening I.

Dandanes lahko informacije o treningu srečamo praktično povsod. Nasveti iz osebnih izkušenj, dognanja iz sveta...

Preberi več

Počepnete kot stara mama?

Bi tudi kdo izmed vas želel dvigniti kvaliteto gibanja in s tem bivanja? Verjamem, da nisem edini.

Pa veste, kako...

Preberi več

Be water my friend?

Vsak izmed nas je zagotovo že kdaj slišal, da brez vode ni življenja. Nekatere je ta teza prepričala do te mere,...

Preberi več

Gibalna diagnostika in individualizacija sta nujni!

Izkušnje in znanja kažejo, da največjo vrzel med uspehom in neuspehom predstavlja iskanje vzrokov trenutnega...

Preberi več

meritev telesne sestave

Normalna telesna teža

Ste se že kdaj srečali z vprašanjem »Kakšna naj bi bila normalna telesna teža?« V nadaljevanju najprej skozi...

Preberi več

Razmišljam o hrani

Nekdo, ki ceni obline, bi mi glede na moj zunanji videz morda rekel, da o hrani razmišljam premalo. Nekomu, ki ga...

Preberi več


Želite biti obveščeni o aktualnih treningih, novicah, seminarjih in delavnicah?

Prijavite se na e-novice.