Mišljenje

Večdimenzionalno gibanje

Ste kdaj razmišljali kaj VSE vpliva na naše gibanje? Kaj je potrebno nasloviti, če želimo postati bolj gibalno učinkoviti? Če želimo doseči boljši tekmovalni rezultat? Kaj pa, če smo poškodovani?

En del odgovorov najdete v spodnjem besedilu, drugi del v videu. 



Ko je govora o gibanju velikokrat radi izpostavimo določene sisteme ali funkcije, ki naj bi bili odgovorni zanj. Mišično tkivo, kosti, fascia, živčevje, žilje, mišična aktivacija, izločanje hormonov, biomehanika, … 

Včasih omenjeno celo pospravimo v večje ali vsaj nekoliko drugačne škatle, ki jih označimo z »lepšimi« nalepkami kot je na primer »body & mind«. 

Osebno imam raje drugačno ureditev. Brez nalepk in brez predalov. Gibanje vidim kot posledico življenja in hkrati kot njegov vzrok. Po mojem ne gre niti za sodelovanje (interakcijo) med posameznimi deli, temveč za neločljivo prepletenost (transakcijo).

Zaradi tega menim, da noben poznan sistem ali funkcija ne obstaja samostojno kot taka, ampak šele v razmerju z vsem ostalim. 

Poenostavljeno:
Skelet je brez mišic in vezivnega tkiva le kup kosti (okostnjak, ki ga poznamo iz pouka biologije, stoji pokonci zaradi jeklene palice skozi hrbtenico, ki mu nudi oporo). Tudi kosti in mišice skupaj niso sposobne ustvarjati gibanja, ki ga poznamo. 

Še večjo prepletenost in medsebojno soodvisnost si lahko predstavljamo na sledeč način:

Naši možgani zaznavajo zunanji svet skozi lastno percepcijo, ki je odvisna od vida posameznika, njegovih znanj, izkušenj ipd. Verjetno se lahko strinjamo, da je pri vsakomur omenjeno izraženo v drugačni meri in da posledično zaradi tega vsakdo živi v svojem svetu, ki ni nujno »realen« za vse. 

Stara mama na primer vidi svet drugače od vnuka. Vseeno pa se oba nahajata znotraj »realnega« sveta. Se pravi, da je vsak od njiju znotraj svojega sveta v notranjosti zunanjega sveta 

Vem da se to sliši zapleteno oziroma bolje rečeno zelo prepleteno.

Zato se za boljše razumevanje omenjenega sklicujem na priloženo/prepleteno video vsebino.

V videu lahko vidite mene na rolki, medtem ko se vozim na tlačilni stezi. Ali po domače: »V videu vidte mene, k skejtam na pumptracku.« 

Posnetek pa ni namenjen zgolj temu, da vidite kako se zabavam, ampak da vam lažje razložim kaj pomeni VEČDIMENZIONALNO GIBANJE.

Vožnja z rolko po grbinah in ovinkih zahteva GIBANJE, ki je usklajeno S ČASOM IN PROSTOROM.

Zaradi tega tudi ne verjamem v izraza pravilno in nepravilno (gibanje), saj sta oba termina popolnoma odvisna glede na dano situacijo. Ne upoštevata relativnosti, kar pomeni, da je nekaj lahko v danem trenutku prav, v drugem pa popolnoma narobe.

Kakorkoli, če damo terminologijo na stran in si pogledamo dejanja namesto da se ukvarjamo z besedami, boste v posnetku lahko opazili vsaj 4-dimenzionalno gibanje (čas + prostor v danem trenutku).

Padci, ne zares spektakularni, vendar so vseeno padci z rolke, so predvsem posledica neupoštevanja dimenzije časa in prostora. 

Za njimi pa se skriva še cel teden različnih aktivnosti - predhodno rolkanje v petek, sobotno plezanje v Dovžanovi soteski in nedeljski vzpon na Mangart - ki so pustili nekaj posledic občutenih na ponedeljkovem rolkanju po tlačilni stezi (ang. pumptrack-u). Seveda bi lahko govorili še o drugih vplivih, vendar se tokrat omejimo le na nekaj teh.

Se pravi, čeprav na stabilni podlagi nimam težav z ravnotežjem in lahko naredim počep kadarkoli, mi to prav nič ne pomaga, ko se znajdem na rolki in na določeni grbini oziroma ovinku ter gibanja (počepa) ne naredim v primernem trenutku in z ustrezno silo.

Mogoče si lahko bolj slikovito predstavljate nekoga, ki želi narediti salto nazaj in ne naredi potrebnih gibov v nujnem časovnem zaporedju, če želi pristati na nogah. To ga lahko pripelje do tega, da pristane na glavi.

Ali pa če si zamislite, da je rolka na primer moja golen, medtem ko moje telo predstavlja stegnenico. Oba segmenta skupaj pa tvorita sklep, ki mu rečemo koleno. Če med nama ni potrebne usklajenosti se kaj hitro zgodi, da se med nama pretrgajo vezi. 

Skratka, ko se srečamo in lahko naredite »špago«, stojo na rokah, dvignete 150 kg uteži s tal, pretečete maraton v dobrem času, si našteto želite narediti, ali pa ste morda poškodovani in imate popolnoma druge želje ter potrebe po gibalni aktivnosti, 

me vedno zanima, kako je vaše trenutno stanje prepleteno oziroma usklajeno s časom in prostorom v ostalih aspektih življenja: 
• kako se gibate izven prostora kjer trenirate, 
• kako na vas vplivajo ostali dejavniki (prebavljanje hrane, spanje in počitek, družina,…),
• kako se med izvajanjem aktivnosti gibajo vaši telesni segmenti,
• kaj se zgodi po vaši aktivnosti 
• in ali ste na vseh nivojih dovolj sposobni (morda preveč), da izvedete neko ciljno aktivnost.

Upam, da zgoraj omenjeno zanima tudi vas, saj omejevanje obravnave le na zmožnost končne izvedbe neke aktivnosti (ponavadi različna kvantitativna testiranja), brez upoštevanja načina, kako do rezultata pridemo, pomeni tisto razliko, ki nas loči med višjo in nižjo gibalno učinkovitostjo, med uspehom in neuspehom (na tekmi) ali vpliva na preprečitev neželene poškodbe. 

Torej, ne glede na to ali ste športnik, poškodovani, nekdo s prekomerno težo, z bolečinami, zaposleni, igralec, politik, direktor, snažilka, brezposeln, študent, filozof, učitelj, učenec ali imate kakšno izmed drugih vlog, še vedno drži sledeče:

Ni važen le cilj, pomembna je tudi pot. Brez nje namreč nikoli ne pridemo do cilja.



P.S. Če bi o vaši kvaliteti gibanja želeli izvedeti več ali jo dvigniti na višjo raven, sem vam pri tem z veseljem pripravljen pomagati. 

Pošlji sporočilo za rezervacijo termina za posvet! (klik)

 

Več blogov

Bamboo in Panda

Zakaj Bamboo? Zakaj Panda? Zakaj pa ne?

Velikokrat se mi je že zgodilo, da sem ob iskanju odgovorov naletel na nova vprašanja. Vam tudi?

Včasih se mi...

Preberi več

Na kateri točki preprečevanje bolezni zahteva višji davek kot bolezen sama?

Nošenje maske z namenom preprečevanja prenosa kapljičnih okužb ima svoj smisel, ne gre pa prezreti, da ima...

Preberi več

Usmerjeno dihanje lahko izboljša odpornost?

Proces dihanja je ena najpomembnejših funkcij našega organizma. Tako potek dihanja uravnava in pogojuje tudi...

Preberi več

Pridruži se mi pri rasti zdrave, srečne in močne skupnosti

Ta zapis je namenjen moji skupnosti iz dveh razlogov ter z željo:

a) da ponudim večdimenzionalno podporo tebi,...

Preberi več

Kako izboljšati uporabnost zaščitnih mask?

Zaščitne maske niso že same po sebi zagotovilo, da bi lahko popolnoma preprečili prenos kapljičnih okužb. Med...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Tomaž

Tomaž je en izmed tistih, ki so s pomočjo mojih navodil trenirali doma, še preden je bilo to praktično določeno...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Nika

Nika je še ena izmed tistih, ki so s pomočjo mojih navodil trenirali doma, še preden je bilo to praktično...

Preberi več

Analiza telesne drže

Z analizo telesne drže do boljšega zdravja.

Neustrezna telesna drža ne omogoča učinkovitega gibanja in omejuje...

Preberi več

Vrata so na široko odprta, a skoznje lahko stopi le vsak sam.

Vstopite v prvi lesen squash center na svetu in raziščite vso notranjost Squashland-a v 3D.

Verjamem, da ste za...

Preberi več

Kako razsajanje novega virusa vpliva na naju?

Izkoristiva trenutne nepredvidene in neželene dogodke za rast.

 

Iskreno, kako si?

Upam, da si v redu, zdrav/a...

Preberi več

V prihodnje še več za vas!

Z veseljem sporočam novico, da vsi tisti, ki bi radi rehabilitirali poškodbe, delovali z namenom preprečevanja...

Preberi več

Privzgojeni vzorci, težka in okorna obleka, ne potrebujem vas!

"Nihanje razpoloženja, telesne teže in volje do življenja, pomanjkanje potrpežljivosti, pa nikoli pomanjkanja...

Preberi več

Poiščite svojo optimalno telesno držo!

Pravijo, da slika pove več kot tisoč besed. Glede na to, da sta v tokratnem prispevku že dve fotografiji in...

Preberi več

Zakaj je smiselno mešati jabolka in hruške?

Jabolk in hrušk naj ne bi mešali med seboj. Pa vendar se mi zdi to smiselno.

Naj razložim zakaj.

Jabolko med...

Preberi več

Wim Hof in/ali Michael Jordan?

Verjamem, da poznaš vsaj eno osebo iz naslova. Nisem pa prepričan, če veš kaj imata skupnega in kar je še...

Preberi več

Je**ni izgovor(i)? #1

Je ali ni izgovor? Jih je celo več? To je večno vprašanje, na katerega ni tako lahko najti odgovora.

Ne vem,...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Maša

"Mirno lahko rečem, da sem zelo dober znanec hudih bolečin v hrbtenici. Bolečine v križu sem začela čutiti pri...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Haris Ćoralić

"Moje ime je Haris Ćoralić in sem se že 2 leti in pol, skoraj 3, soočal s težavo, in sicer z bolečinami v...

Preberi več

Ne na glavo, ampak z glavo

Napredek v moči, gibljivosti, vzdržljivosti ali katerikoli drugi sposobnosti je mogoč le ob iskanju meja, vendar...

Preberi več

Vzrok ali posledica?

Rešujemo vzroke ali posledice?

Vsi smo si že kdaj zaželeli, da se določene stvari ne bi nikdar ponovile. Morda se že od otroštva soočate s...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Darja

»Preveč sedenja za računalnikom in ne vedno pravo razgibavanje sta pripomogla, da so se mi z leti nakopičile...

Preberi več

mnoge poti

Od poškodbe, prek diagnoz in operacij, naposled do rešitve - Sonjina zgodba

Z naslednjim nekoliko daljšim zapisom želim opozoriti, da se vztrajnost izplača. Upam, da ne bo razumljeno...

Preberi več

kentavrova zgodba

Zgodba, ki spominja na kentavrovo

Da je ta spletna stran, ki bo v bodoče zbirala in podajala informacije (o gibanju, prehranjevanju, načinu...

Preberi več

V vednost

Če ste namenoma obiskali moj blog Bamboo & Panda, veste, zakaj ste tu. Če ste nanj naleteli po naključju, berite...

Preberi več

Ste v nevarnosti?

Če ste mogoče kdo izmed tistih, ki si želite varnosti, obvezno preberite spodnji sestavek. Lahko, da ste v...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Teodora

"Bolečina v zgornjem delu hrbta in v predelu lopatic je moja stalnica že več kot desetletje. Če vam povem, da...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Jerca

"Trenutno na vprašanje: »Kje pa ti živiš?« odgovorim z odgovorom: »V mojem kovčku«. Moja stalnica je...

Preberi več

Podarimo si čas!

Pozdravljen/a v božično jutro,

rad bi ti podaril čas.

Vem, morda za koga zgornji stavek zveni kot nekoliko čudno,...

Preberi več

Sprememba skoliotične drže

Mateja je še ena tistih, s katero sva v treh srečanjih v treh tednih poskrbela za izrazitejšo spremembo njene...

Preberi več

Izjemno učinkovit primer treninga za športnike

Trening ponavljajočih se šprintov v hipoksiji (zadržan dih po izdihu), ki mu sledi prostovoljna hipoventilacija...

Preberi več

Kako je najbolje dihati med tekom?

Če se srečuješ s tem vprašanjem, se zelo verjetno nahajaš med tistimi tekači, ki jih zanima kako bi lahko...

Preberi več

Odgovor na večno dilemo o tem, ali je tek zdrav in koristen

Če tečeš, se poškoduješ. Če želiš shujšati, nikar ne izberi teka, saj tek celo redi. Tečejo samo tisti, ki...

Preberi več

Gibalni koncept, ki bi ga moral poznati vsak

Ne glede na to, ali si vrhunski/a športnik/ca, ti gibanje predstavlja rekreacijo ali hobi, večino časa presediš...

Preberi več

Fascialni trening

Fascialni trening I.

Dandanes lahko informacije o treningu srečamo praktično povsod. Nasveti iz osebnih izkušenj, dognanja iz sveta...

Preberi več

Počepnete kot stara mama?

Bi tudi kdo izmed vas želel dvigniti kvaliteto gibanja in s tem bivanja? Verjamem, da nisem edini.

Pa veste, kako...

Preberi več

Be water my friend?

Vsak izmed nas je zagotovo že kdaj slišal, da brez vode ni življenja. Nekatere je ta teza prepričala do te mere,...

Preberi več

Gibalna diagnostika in individualizacija sta nujni!

Izkušnje in znanja kažejo, da največjo vrzel med uspehom in neuspehom predstavlja iskanje vzrokov trenutnega...

Preberi več

meritev telesne sestave

Normalna telesna teža

Ste se že kdaj srečali z vprašanjem »Kakšna naj bi bila normalna telesna teža?« V nadaljevanju najprej skozi...

Preberi več

Razmišljam o hrani

Nekdo, ki ceni obline, bi mi glede na moj zunanji videz morda rekel, da o hrani razmišljam premalo. Nekomu, ki ga...

Preberi več

Young coconut, fresh! Đes?

Mladi in sveži kokosi oziroma predvsem kokosova voda se ponaša z marsikaterimi pozitivnimi učinki, ki glede na...

Preberi več


Želite biti obveščeni o aktualnih treningih, novicah, seminarjih in delavnicah?

Prijavite se na e-novice.