Mišljenje

Be water my friend?

Vsak izmed nas je zagotovo že kdaj slišal, da brez vode ni življenja. Nekatere je ta teza prepričala do te mere, da si želijo postati popolnoma pretočni ali pa bi se najraje celo kar spremenili v vodo.

Sem bi lahko uvrstili nekatere plavalce, potapljače, posameznike, ki (pre)velik poudarek dajejo vadbi za razvoj gibljivosti/mobilnosti, ali pa koga, ki razmišlja, da bi morda postal popolnoma pretočen tudi v ezoteričnem smislu :).   

Pa je to res najboljša izbira? Za trenutek se ustavimo na področju gibanja, ki je meni bolj znano področje in kjer se počutim toliko kompetentnega, da si upam izraziti svoje skromno mnenje.

Mogoče bi bil odgovor JA, če bi si želeli teči zgolj po navzdol nagnjeni površini oziroma če bi radi ostali »ujeti« v obliko, ki nam jo določa okolje.

V kolikor pa bi radi tekli tudi po klancu navzgor, skakali in pristajali, brcali, metali in lovili različne predmete, je veliko bolj smiselno, če postanemo kaj drugega kot voda.

Zavedam se, da je voda na nek način osnova, vendar za namen tokratnega prispevka izhajam iz predpostavke, da vodi, ki ji primešamo malinov sirup, ne rečemo več voda, temveč malinovec :).

Torej, poleg tega, da se sestave tekočin, ki se nahajajo znotraj našega telesa, pomembno razlikujejo med seboj in s tem ustvarijo tudi lastnosti, po katerih določeno tekočino poimenujemo, je z vidika gibanja bolj kot to, kako se lotimo njihovega poimenovanja, pomembna obravnava njihovih lastnosti.

Ena izmed najpomembnejših, če ne najpomembnejša, je razlika v viskoznosti. To pomeni, da je na primer limfa bolj podobna vodi, medtem ko je tekočina znotraj sklepov (sinovialna tekočina) bolj podobna vsebini kokošjega jajca.

VISKOZNOST posamezne tekočine določa, s kakšno hitrostjo se lahko gibamo skoznjo, kar konkretno pomeni, da višja kot je viskoznost, težje dosežemo večjo hitrost gibanja skoznjo, oziroma če se skoznjo gibamo počasi, gre, če pa želimo iti skoznjo hitro, tekočina postane praktično trdna snov.

Video primer: VISKOZNOST

Da si boste še lažje predstavljali o čem govorim, predlagam, da relativno počasi potisnete dlan ob dlan. Verjetno boste pod kožo, mišicami, ostalim tkivom in med tekočino začutili kosti, ki se nahajajo v vaši dlani. Če pa boste zaploskali, bo zaradi hitrosti in sile, ki s tem nastane, prej zaznano občutenje kosti izginilo.

Prav tako vam bom omenjena viskoznost koristila, ko boste na primer lovili žogico, saj zaradi hitrosti žogice tekočina znotraj dlani postane precej trdna in vam omogoči, da žogico sploh lahko ujamete. Hitrost aktivacije mišic ne glede na to, koliko ste hitri in koordinirani, v večini primerov ni tako velika, da bi nalogo lovljenja uspešno opravili brez primerne viskoznosti oziroma bi vam sila žogice zavihala prste nazaj :).

Podobno se zgodi tudi, ko pristanemo iz skoka, da se prepreči drsenje in trk kosti med seboj. Se pravi, ko pristajamo, se najprej, pred aktivacijo živčno-mišičnega sistema, odzove tekočina, ki ima ustrezno viskoznost.

Večina izmed nas ima dovolj potrebnega materiala (beljakovin), da naše telo znotraj naših sklepov in ostalih delov telesa lahko ustvari takšno vrsto tekočine. Vendar pa velja splošno pravilo, da se določena stvar v prvi vrsti ustvari glede na naše potrebe.

Skratka, če si želimo več viskoznosti, bo v naše gibalne aktivnosti potrebno vključevati tudi gibanja z večjim impaktom (doskoki, lovljenje žogice ipd.), sicer se bomo približevali bolj viskoznosti vode, kar pomeni, da se lahko hitreje srečamo s trki kosti (poškodbami) ali navidezno slabšo koordinacijo živčno-mišičnega sistema.    

Iz napisanega sledi, da tudi Bruce Lee, avtor  znanega reka »be water my friend«, glede na njegovo gibanje ni popolnoma upošteval tistega, kar je povedal in k čemur naj bi stremel, ali pa tega ni znal povsem ubesediti oziroma je bil citat vzet iz konteksta.

Nenazadnje besede tako ali tako težko izrazijo večino stvari, zato bo tudi tokrat najbolje vse omenjeno preizkusiti in dobiti lastno izkušnjo. S tem boste lažje spoznali, kako bi se radi gibali - kot voda ali pa katera izmed drugih tekočin :).

 

Potrebujete usmeritve o tem, kako se gibati tekoče s primerno viskoznostjo? 

Prijavi se na brezplačen posvet

Več blogov

Bamboo in Panda

Zakaj Bamboo? Zakaj Panda? Zakaj pa ne?

Velikokrat se mi je že zgodilo, da sem ob iskanju odgovorov naletel na nova vprašanja. Vam tudi?

Včasih se mi...

Preberi več

Večdimenzionalno gibanje

Ste kdaj razmišljali kaj VSE vpliva na naše gibanje? Kaj je potrebno nasloviti, če želimo postati bolj gibalno...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Maša

"Mirno lahko rečem, da sem zelo dober znanec hudih bolečin v hrbtenici. Bolečine v križu sem začela čutiti pri...

Preberi več

Zakaj je smiselno mešati jabolka in hruške?

Jabolk in hrušk naj ne bi mešali med seboj. Pa vendar se mi zdi to smiselno.

Naj razložim zakaj.

Jabolko med...

Preberi več

Poiščite svojo optimalno telesno držo!

Pravijo, da slika pove več kot tisoč besed. Glede na to, da sta v tokratnem prispevku že dve fotografiji in...

Preberi več

Je**ni izgovor(i)? #1

Je ali ni izgovor? Jih je celo več? To je večno vprašanje, na katerega ni tako lahko najti odgovora.

Ne vem,...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Haris Ćoralić

"Moje ime je Haris Ćoralić in sem se že 2 leti in pol, skoraj 3, soočal s težavo, in sicer z bolečinami v...

Preberi več

Ne na glavo, ampak z glavo

Napredek v moči, gibljivosti, vzdržljivosti ali katerikoli drugi sposobnosti je mogoč le ob iskanju meja, vendar...

Preberi več

Vzrok ali posledica?

Rešujemo vzroke ali posledice?

Vsi smo si že kdaj zaželeli, da se določene stvari ne bi nikdar ponovile. Morda se že od otroštva soočate s...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Darja

»Preveč sedenja za računalnikom in ne vedno pravo razgibavanje sta pripomogla, da so se mi z leti nakopičile...

Preberi več

mnoge poti

Od poškodbe, prek diagnoz in operacij, naposled do rešitve - Sonjina zgodba

Z naslednjim nekoliko daljšim zapisom želim opozoriti, da se vztrajnost izplača. Upam, da ne bo razumljeno...

Preberi več

kentavrova zgodba

Zgodba, ki spominja na kentavrovo

Da je ta spletna stran, ki bo v bodoče zbirala in podajala informacije (o gibanju, prehranjevanju, načinu...

Preberi več

V vednost

Če ste namenoma obiskali moj blog Bamboo & Panda, veste, zakaj ste tu. Če ste nanj naleteli po naključju, berite...

Preberi več

Ste v nevarnosti?

Če ste mogoče kdo izmed tistih, ki si želite varnosti, obvezno preberite spodnji sestavek. Lahko, da ste v...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Teodora

"Bolečina v zgornjem delu hrbta in v predelu lopatic je moja stalnica že več kot desetletje. Če vam povem, da...

Preberi več

Zgodbe, ki jih pišemo skupaj - Jerca

"Trenutno na vprašanje: »Kje pa ti živiš?« odgovorim z odgovorom: »V mojem kovčku«. Moja stalnica je...

Preberi več

Odgovor na večno dilemo o tem, ali je tek zdrav in koristen

Če tečeš, se poškoduješ. Če želiš shujšati, nikar ne izberi teka, saj tek celo redi. Tečejo samo tisti, ki...

Preberi več

Gibalni koncept, ki bi ga moral poznati vsak

Ne glede na to, ali si vrhunski/a športnik/ca, ti gibanje predstavlja rekreacijo ali hobi, večino časa presediš...

Preberi več

Fascialni trening

Fascialni trening I.

Dandanes lahko informacije o treningu srečamo praktično povsod. Nasveti iz osebnih izkušenj, dognanja iz sveta...

Preberi več

Počepnete kot stara mama?

Bi tudi kdo izmed vas želel dvigniti kvaliteto gibanja in s tem bivanja? Verjamem, da nisem edini.

Pa veste, kako...

Preberi več

Gibalna diagnostika in individualizacija sta nujni!

Izkušnje in znanja kažejo, da največjo vrzel med uspehom in neuspehom predstavlja iskanje vzrokov trenutnega...

Preberi več

meritev telesne sestave

Normalna telesna teža

Ste se že kdaj srečali z vprašanjem »Kakšna naj bi bila normalna telesna teža?« V nadaljevanju najprej skozi...

Preberi več

Razmišljam o hrani

Nekdo, ki ceni obline, bi mi glede na moj zunanji videz morda rekel, da o hrani razmišljam premalo. Nekomu, ki ga...

Preberi več

Young coconut, fresh! Đes?

Mladi in sveži kokosi oziroma predvsem kokosova voda se ponaša z marsikaterimi pozitivnimi učinki, ki glede na...

Preberi več


Želite biti obveščeni o aktualnih treningih, novicah, seminarjih in delavnicah?

Prijavite se na e-novice.